क्या आप जानते हैं।
March 2, 2022
- दस लम्बी साँस आपको ऊर्जा से भर देती हैं तब जब कोई काम करना कठिन लगता हैं।
- जब भी भारी सामान उठाना हो आप तो आप गिन कर दस लम्बी गहरी साँस ले फिर देखिये आपका शरीर कितनी सहजता से भार को उठाने की क्षमता बनाता हैं।भोजन से थोड़ी देर पहले दस गहरी साँस ले फिर भोजन करें ,देखेंगे की भोजन करने में भी स्वाद आएगा और भोजन बढ़िया से पचेगा भी।
- किसी भी वक़्त चाहे दिमाग का काम हो या शरीर का हमें भरपूर ऊर्जा की जरुरत होती हैं।
- गहरी लम्बी साँस को लेने से भरपूर ऑक्सीजन शरीर के अंदर जाता हैं ,जिससे फेफड़ा, ह्रदय, मस्तिष्क, सहित सारे अंगो में रक्त संचरण अच्छा होता जिससे दिमाग और मस्तिष्क की थकान दूर होती हैं।
- मानसिक थकान या सुस्ती को दूर करने का नैसर्गिक उपाए हैं लम्बी गहरी साँस। योग प्राणयाम में भी साँस को माध्यम बनाया जाता हैं।
- आइये शारीरिक और मानसिक दोनों श्रम के लिए दस लम्बी गहरी साँस के साथ काम की शुरुआत करे देखे कितना मजा आता हैं।
